Актуальное расписание
на сентябрь
Вторник / Четверг
20:30 Растяжка
Среда / Пятница
11:45 Растяжка
Результат тренировки
то, что отмечают наши клиенты
- ЛегкостьПропадает напряжение с мышц, обеспечивая чувства расслабления и комфорта. Ощущение баланса и легкости, без зажимов
- ГибкостьРегулярные занятия растяжкой способствуют восстановлению длины мышц, повышая их гибкость и силу
- Общий тонусНормализация тока жидкостей и эластичности тканей. Отсутствие отеков
- Здоровье спиныЗдоровый подвижный позвоночник и ровная осанка
Как проходит тренировка
Разминка и подготовка
Начало тренировки включает разминку всего тела, включая упражнения на разогрев суставов и мышц.
Растяжка
Занятие продолжается комплексом динамичных упражнений на растяжку мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов, подготавливая тело к дальнейшим этапам тренировки.
Статичные упражнения
Во второй части занятия, фокус делается на более глубоких, статичных упражнениях, направленных на растяжку мышц и достижение лучших результатов
Шпагаты и упражнения на гибкость
Затем проводятся упражнения на выполнение шпагатов на правую, левую ногу и поперечный шпагат, дополняя тренировку различными элементами гибкости.
Расслабление
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Стоимость
Выберите удобный формат — для первых шагов, регулярных тренировок или особенных случаев
Идеальный первый шаг: почувствовать атмосферу студии, познакомиться с преподавателем, попробовать пилон или растяжку и убедиться, что это именно то, что тебе нужно.
300 руб
Выбрать 300 руб
Оптимальный формат: 2 раза в неделю. За 4 недели ты увидишь первые элементы на пилоне или растяжке, почувствуешь лёгкость и уверенность в теле.
5000 руб
Выбрать 5000 руб
Не просто тренировки, а совместные эмоции. Ты поддерживаешь дочку, а она видит пример сильной и красивой мамы.
9000 руб
Выбрать 9000 руб
Кто проводит растяжку
С вами занимаются опытные и внимательные тренеры. Они помогут почувствовать уверенность с первых шагов, поддержат на каждом занятии и откроют для вас новые возможности тела и души
- Лилия ГильмияроваОснователь и главный преподаватель направлений:
- Татьяна ШимароваПреподаватель направлений: Pole Dance, Растяжка
