Главные задачи направления — развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным и легким. Без рывков, без боли, в комфортном темпе.
Лилия Гильмиярова
Основатель и главный хореограф танцевальной мастерской "Точка"
Актуальное расписание
на сентябрь
Вторник / Четверг
20:30 Растяжка
Среда / Пятница
11:45 Растяжка
Результат тренировки
то, что отмечают наши клиенты
Легкость
Пропадает напряжение с мышц, обеспечивая чувства расслабления и комфорта. Ощущение баланса и легкости, без зажимов
Гибкость
Регулярные занятия растяжкой способствуют восстановлению длины мышц, повышая их гибкость и силу
Общий тонус
Нормализация тока жидкостей и эластичности тканей. Отсутствие отеков
Здоровье спины
Здоровый подвижный позвоночник и ровная осанка
Как проходит тренировка
Разминка и подготовка
Начало тренировки включает разминку всего тела, включая упражнения на разогрев суставов и мышц.
Растяжка
Занятие продолжается комплексом динамичных упражнений на растяжку мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов, подготавливая тело к дальнейшим этапам тренировки.
Статичные упражнения
Во второй части занятия, фокус делается на более глубоких, статичных упражнениях, направленных на растяжку мышц и достижение лучших результатов
Шпагаты и упражнения на гибкость
Затем проводятся упражнения на выполнение шпагатов на правую, левую ногу и поперечный шпагат, дополняя тренировку различными элементами гибкости.
Расслабление
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Стоимость
Выберите удобный формат — для первых шагов, регулярных тренировок или особенных случаев
Идеальный первый шаг: почувствовать атмосферу студии, познакомиться с преподавателем, попробовать пилон или растяжку и убедиться, что это именно то, что тебе нужно.
С вами занимаются опытные и внимательные тренеры.(вот это предложение нужно дожать) Они помогут почувствовать уверенность с первых шагов, поддержат на каждом занятии и откроют для вас новые возможности тела и души
Лилия Гильмиярова
Основатель и главный преподаватель направлений:
Текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст
Татьяна Шимарова
Преподаватель направлений: раз два три
Текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст
