Актуальное расписание
на сентябрь
Понедельник / Среда
18:30 Pole Kids
Результат тренировки
то, что отмечают наши клиенты
- Ровная осанка и красивая походкаУже через несколько недель ребёнок перестаёт сутулиться, начинает держать спину ровнее. Это сразу видно в повседневной жизни
- Гибкость и пластичностьМягкие упражнения и работа у пилона делают тело ребёнка подвижным и сильным. Это помогает избежать скованности, улучшает координацию и развивает мышцы так, чтобы ребёнок рос здоровым и активным.
- УверенностьКаждый новый элемент — это маленькая победа. Когда дочка гордо говорит: «Мам, смотри, у меня получилось!», — это превращается в внутреннюю опору. Уверенность переносится в школу и общение со сверстниками.
- Дисциплина и ответственность без давленияРебёнок учится слушать педагога, повторять движения, доводить до результата. Это естественный процесс, когда ребёнку самому хочется прийти, потому что он видит прогресс.
Как проходит тренировка
Разминка и подготовка
Начало тренировки включает разминку всего тела, включая упражнения на разогрев суставов и мышц.
Растяжка
Занятие продолжается комплексом динамичных упражнений на растяжку мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов, подготавливая тело к дальнейшим этапам тренировки.
Статичные упражнения
Во второй части занятия, фокус делается на более глубоких, статичных упражнениях, направленных на растяжку мышц и достижение лучших результатов
Шпагаты и упражнения на гибкость
Затем проводятся упражнения на выполнение шпагатов на правую, левую ногу и поперечный шпагат, дополняя тренировку различными элементами гибкости.
Расслабление
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Стоимость
Выберите удобный формат — для первых шагов, регулярных тренировок или особенных случаев
Идеальный первый шаг: почувствовать атмосферу студии, познакомиться с преподавателем, попробовать пилон или растяжку и убедиться, что это именно то, что тебе нужно.
300 руб
Выбрать 300 руб
Оптимальный формат: 2 раза в неделю. За 4 недели ты увидишь первые элементы на пилоне или растяжке, почувствуешь лёгкость и уверенность в теле.
5000 руб
Выбрать 5000 руб
Не просто тренировки, а совместные эмоции. Ты поддерживаешь дочку, а она видит пример сильной и красивой мамы.
9000 руб
Выбрать 9000 руб
Pole Kids преподает:
- Лилия ГильмияроваОснователь и главный преподаватель направлений:
Наши преподаватели
С вами занимаются опытные и внимательные тренеры. Они помогут почувствовать уверенность с первых шагов, поддержат на каждом занятии и откроют для вас новые возможности тела и души
- Лилия ГильмияроваОснователь и главный преподаватель направлений:
- Татьяна ШимароваПреподаватель направлений: Pole Dance, Растяжка
FAQ
Мы собрали ответы на самые популярные вопросы, чтобы вы сразу почувствовали себя уверенно и спокойно, делая первый шаг.
Pole Dance — официальный вид спорта и танцевальное направление, где ценится сила, пластика и красота движения. У нас нет пошлости: есть акробатика, эстетика, женственность и уважение к своему телу.
Нет. Pole Dance — это направление для женщин любого возраста. У нас занимаются девушки и 18+, и 50+. Результат виден не по возрасту, а по регулярности: пластика, лёгкость, уверенность возвращаются уже через месяц.
Да. Занятия начинаются с базовых движений, которые доступны каждой. Гибкость и сила приходят постепенно — шаг за шагом. Наша задача не «сразу шпагат», а безопасный и красивый прогресс.
Мы уделяем безопасности максимум внимания: мягкие маты, опытные тренеры и постепенное освоение движений. Всё построено так, чтобы каждая чувствовала себя уверенно и в процессе открывала новые возможности без риска для здоровья.
В нашей мастерской нет осуждения и сравнения. Все приходят с разным уровнем и поддерживают друг друга. Уже через несколько занятий страх уходит, и на его месте появляется первая уверенность и радость: «Я могу, и это красиво»
Начинать можно уже с 5 лет. В этом возрасте ребёнок гибкий и быстрее осваивает новые движения. Мы делаем акцент на базовых упражнениях — это похоже на гимнастику. Постепенно добавляются элементы акробатики
Pole Dance сочетает в себе сразу несколько направлений: силу (как в гимнастике), пластичность (как в танцах) и уверенность в себе (как на сцене). Для ребёнка это «вау-эффект»: яркие трюки, новые возможности тела и чувство «я могу больше, чем думала». Для мамы — это уверенность, что ребёнок развивается всесторонне и с интересом.
