Актуальное расписание
на сентябрь
Понедельник / Среда
18:30 Pole dance
20:30 Pole dance
10:30 Pole dance (Среда)
20:30 Pole dance
10:30 Pole dance (Среда)
Вторник / Четверг
18:30 Pole dance
19:30 Pole dance
19:30 Pole dance
Результат тренировки
то, что отмечают наши клиенты
- УверенностьКаждое новое движение на пилоне открывает ощущение силы и контроля над телом. Возникает внутренняя уверенность, которая отражается в походке, осанке и взгляде.
- ЖенственностьPole Dance помогает раскрыть чувственность и эстетику движений. Вы учитесь подавать себя красиво, ощущая привлекательность и лёгкость.
- Подтянутое телоРаботают все группы мышц: руки, ноги, спина, пресс. Тело становится стройнее и сильнее без скучных тренировок в зале.
- Энергия и настроениеЗанятия дарят радость и азарт, возвращают забытое ощущение жизни. Вместо ежедневной рутины — эмоции, которые хочется переживать снова.
Как проходит тренировка
Разминка и подготовка
Мягкие упражнения на всё тело, разогрев мышц, суставов и связок. Лёгкая растяжка, чтобы снять зажимы и подготовить тело к нагрузке.
Базовые движения и техника
Отработка простых, но красивых движений у пилона: шаги, вращения, базовые стойки. Здесь формируется пластика и уверенность.
Акробатические элементы
Постепенное освоение эффектных элементов: удержания, перевороты, комбинации. Всё в комфортном темпе, с опорой на силу и технику.
Связки и мини-комбинации
Объединение элементов в танцевальные связки под музыку. Именно здесь рождается чувство «полёта» и красоты в движении.
Заминка и растяжка
Завершающая часть занятия включает комплекс упражнений на расслабление мышц спины и ног, способствуя снятию излишнего напряжения и обеспечивая ощущение полного расслабления.
Стоимость
Выберите удобный формат — для первых шагов, регулярных тренировок или особенных случаев
Идеальный первый шаг: почувствовать атмосферу студии, познакомиться с преподавателем, попробовать пилон или растяжку и убедиться, что это именно то, что тебе нужно.
300 руб
Выбрать 300 руб
Оптимальный формат: 2 раза в неделю. За 4 недели ты увидишь первые элементы на пилоне или растяжке, почувствуешь лёгкость и уверенность в теле.
5000 руб
Выбрать 5000 руб
Не просто тренировки, а совместные эмоции. Ты поддерживаешь дочку, а она видит пример сильной и красивой мамы.
9000 руб
Выбрать 9000 руб
Наши преподаватели
С вами занимаются опытные и внимательные тренеры. Они помогут почувствовать уверенность с первых шагов, поддержат на каждом занятии и откроют для вас новые возможности тела и души
- Лилия ГильмияроваОснователь и главный преподаватель направлений:
- Татьяна ШимароваПреподаватель направлений: Pole Dance, Растяжка
FAQ
Мы собрали ответы на самые популярные вопросы, чтобы вы сразу почувствовали себя уверенно и спокойно, делая первый шаг.
Pole Dance — официальный вид спорта и танцевальное направление, где ценится сила, пластика и красота движения. У нас нет пошлости: есть акробатика, эстетика, женственность и уважение к своему телу.
Нет. Pole Dance — это направление для женщин любого возраста. У нас занимаются девушки и 18+, и 50+. Результат виден не по возрасту, а по регулярности: пластика, лёгкость, уверенность возвращаются уже через месяц.
Да. Занятия начинаются с базовых движений, которые доступны каждой. Гибкость и сила приходят постепенно — шаг за шагом. Наша задача не «сразу шпагат», а безопасный и красивый прогресс.
Мы уделяем безопасности максимум внимания: мягкие маты, опытные тренеры и постепенное освоение движений. Всё построено так, чтобы каждая чувствовала себя уверенно и в процессе открывала новые возможности без риска для здоровья.
В нашей мастерской нет осуждения и сравнения. Все приходят с разным уровнем и поддерживают друг друга. Уже через несколько занятий страх уходит, и на его месте появляется первая уверенность и радость: «Я могу, и это красиво»
Начинать можно уже с 5 лет. В этом возрасте ребёнок гибкий и быстрее осваивает новые движения. Мы делаем акцент на базовых упражнениях — это похоже на гимнастику. Постепенно добавляются элементы акробатики
Pole Dance сочетает в себе сразу несколько направлений: силу (как в гимнастике), пластичность (как в танцах) и уверенность в себе (как на сцене). Для ребёнка это «вау-эффект»: яркие трюки, новые возможности тела и чувство «я могу больше, чем думала». Для мамы — это уверенность, что ребёнок развивается всесторонне и с интересом.
